Zestaw ćwiczeń dla początkujących

Poniższy filmik zawiera zestaw 6 ćwiczeń , które są odpowiednie dla osób :

  • początkujących
  • ze spora nadwagą
  • po urazach stawowych

Każde z ćwiczeń wykonuj przez 1 minutę lub 30 powtórzeń jeżeli nie posiadasz stopera.

Cały trening trwa ok 20 minut.

 

POWODZENIA! ♥

 

 

 

powrót
do listy