INTERWAŁY – HIIT

Trening HIIT, czyli intensywny trening interwałowy, to program ćwiczeń przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję.

Główne zaletu treningu interwałowego HIIT :

  1. skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej – trening interwałowy to najlepszy sposób na trwałe pobudzenie metabolizmu. Oznacza to, że nawet po treningu, kiedy śpisz lub oglądasz telewizję  w organizmie nadal zachodzi proces redukcji tkanki tłuszczowej ♥
  2. krótki czas treningu – wystarczą 3 treningi HIIT w tygodniu po kilkanaście minut, aby w szybkim czasie zauważyć efekty treningowe.
  3. Trening bez sprzętu – nie musisz kupować drogich akcesoriów żeby efektywnie poćwiczyć
  4. poprawa kondycji – regularne wykonywanie interwałów wzmacnia serce i prowadzi do obniżenia tętna spoczynkowego, co pozytywnie wpływa na kondycję oraz zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia
  5. Rzeźbi mięśnie i poprawia kondycję