TYDZIEŃ 1

Kochani WITAM w Nowej akcji ♥

  • Zanim przystąpisz do ćwiczeń upewnij się czy poznałaś ZASADY Akcji →  KLIK  ←
  • Zanim przystąpisz do układania diety zapoznaj się ze wskazówkami zdrowego odżywiania → KLIK
  • Chciałabyś obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?? KLIKNIJ tu i je oblicz

 

Od DZISIAJ WALCZYSZ na 100%

Przed TOBĄ 13 TYGODNI!! 13 TYGODNI DO LATA!

W tym czasie można OSIĄGNĄC wiele! musisz się tylko przyłożyć i WYTRWAĆ!!

 

ZAPOZNAJ się z PRZYKŁADOWYM MENU:

Co Tydzień będę wrzucała dla Was Nowe pomysły na posiłki przygotowane przez MÓJ TEAM

 

PAMIĘTAJ:

  • przystąp do akcji na 100%
  • nie szukaj już wymówek
  • masz jedyną niepowtarzalną okazję zrobić to z tysiącami INNYCH kobiet , które na wydarzeniu → KLIK ← tak jak i Ty  zmaga się z trudnościami , ćwiczy  i walczy o LEPSZĄ sylwetkę !! A ja wiem, że jak zrobisz to na 100% to na 100% osiągniesz rewelacyjny efekt!!
  • PATRZ CO JESZ i  z czystym sumieniem upewnij się, czy Ci to służy !! Ja Ci mogę pokazać co możesz a czego nie możesz ALE TO TY DECYDUJESZ CO ZROBISZ!! Tak więc decyduj mądrze i bądź ze sobą szczera- TAK TA 1 kostka czekolady niestety nie jest OK!! ;) i te 3frytki też nie są wcale Ci do niczego potrzebne! ;)

 

A TERAZ PLAN TRENINGOWY na Pierwszy TYDZIEŃ- treningi pomieszałam z treningami z zeszłorocznej Akcji LATO :)

CO PONIEDZIAŁEK PRZEWIDZANY NOWY TRENING!!

 

Także nie będzie NUDY, a STARE WYJADACZKI będą miały tak długo oczekiwane NOWOŚCI :* <3 !!

W sumie przewiduję 13 NOWYCH treningów!! :)

Nowa , krótka rozgrzewka

Stara ;) dłuższa rozgrzewka

Stretching (stary ale jary ;) Nowy nie zdążył się wgrać na YT)

PONIEDZIAŁEK

 

Trening główny

 

 

Osoby z Poprzedniej akcji mogą dorzucić sobie treningi , które są im już dobrze znane z poprzedniej akcji ;)

 

WTOREK

 

Trening główny

 

Osoby z Poprzedniej akcji mogą dorzucić sobie treningi , które są im już dobrze znane z poprzedniej akcji ;)

 

ŚRODA

Trening główny

 

Osoby z Poprzedniej akcji mogą dorzucić sobie treningi , które są im już dobrze znane z poprzedniej akcji ;)

 

 

CZWARTEK

Trening główny

Osoby z Poprzedniej akcji mogą dorzucić sobie treningi , które są im już dobrze znane z poprzedniej akcji ;)

 

PIĄTEK

Trening główny

plus

 

Osoby z Poprzedniej akcji mogą dorzucić sobie treningi , które są im już dobrze znane z poprzedniej akcji ;)

 

WEEKEND- REGENERACJA – aktywność z rodziną na świeżym powietrzu

POWODZENIA!!!