Tydzień 1

 

ZACZYNAMY! :)

Treningi z danego dnia wykonujemy tylko 1 raz, jeżeli czujesz że dasz radę powtórzyć

dany trening więcej razy, to śmiało!

Pamiętaj, że na początku nie jest to obowiązkowe :)

 

Koniecznie zostaw komentarz po każdym wykonanym treningu :)

Chciałabym wiedzieć jak Ci idzie :)

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Dzisiaj dzień dla  REGENERACJI.

Jeżeli jesteś na początku swojej drogi sportowej, lub też niedawno skończyłaś połóg to taki dzień w środku tygodnia na regenerację jest wręcz niezbędny.

Na dzisiaj proponuję delikatna aktywność, np. spacery, marszobiegi, nordick-walking,

Czwartek

Piątek

 

Weekend – regeneracja

Pierwszy tydzień za Tobą! GRATULACJE!