No excusses mummy

Poniższy PLAN treningowy jest kontynuacją  Akcji Wróć do figury sprzed ciąży.

 

Treningi, które przygotowałam są nagrane całościowo, z rozgrzewką na początku i stretchingiem na zakończenie. Średni czas trwania treningu to ok 40 minut.

Pamiętaj , jeżeli nie dajesz rady wykonać jakiegoś treningu, nie dajesz rady mi dorównać lub też kondycyjnie po prostu wysiadasz NIC SIĘ NIE PRZEJMUJ!! Twoje ciało walczy i Ty walczysz! Jutro będzie tylko lepiej!! Zobaczysz!

 

PLAN TRENINGOWY:

Poniżej przedstawiam wam 6 różnych ćwiczeń, na całe ciało, na nogi, na górna partię ciała, treningi z therabandem i krótki interwał.

Trenujemy w systemie

 

1.Całe Ciało

2.Nogi

3.Ręce lub całe  ciało

4.Brzuch+ interwał

5.Nogi z gumą theraband

Treningiw takim systemie wykonujemy przez 6 tygodni :)

Trening na całe ciało

NOGI

NOGI z GUMĄ THERABAND

Górna część ciała z gumą Theraband

BRZUCH

INTERWAŁ