Tydzień 13

To już ostatni tydzień Akcji!!

Skoro ku jesteś to już mogę Ci pogratulować! Zrobiłaś kawał dobrej roboty!!

Po skończonym tygodniu koniecznie do mnie napisz, jestem ciekawa jak Ci poszło.

A teraz do dzieła! ostatni tydzień przed Tobą!

Przed treningiem ROZGRZEWKA

Po treningu STRETCHING

Akcja PLANK- w tygodniu wytrzymujemy w pozycji 4 minuty!! :)

PONIEDZIAŁEK

2X

PLUS TABATA

WTOREK

2X

TABATA

ŚRODA


PLUS

LUB theraband

CZWARTEK


plus

PIĄTEK

Dzisiaj SAMA komponujesz sobie trening ;)

Wybierz 2 lub 3 ulubione treningi z całej akcji :) i koniecznie się ze mną podziel co wybrałaś :)

 

KONIEC!!

Brawo! Ukończyłaś 13 tygodni treningów! Całe 90 dni za TOBĄ!!

Gratuluję i zapraszam do kolejnych akcji treningowych jakie dla Ciebie przygotowałam :)