Kochani, bardzo proszę o komentarz po każdym zrobionym treningu :) Chciałabym wiedzieć jak Wam idzie :)

Przed każdym treningiem proszę zrobić rozgrzewkę

Natomiast po każdym treningu w danym dniu proszę wykonać STRETCHING

NO TO ZACZYNAMY!!

PONIEDZIAŁEK

WTOREK

ŚRODA

Dzisiaj proponuję jedynie długi stretching plus lekką aktywność typu spacer lub marszobiegi

CZWARTEK

PIĄTEK

WEEKEND

Weekend to czas na regenerację , proponuję lekką aktywność typu spacer, marszobiegi, basen