Tydzień 1
Kochani, bardzo proszę o komentarz po każdym zrobionym treningu :) Chciałabym wiedzieć jak Wam idzie :)
Przed każdym treningiem proszę zrobić rozgrzewkę
Natomiast po każdym treningu w danym dniu proszę wykonać STRETCHING
NO TO ZACZYNAMY!!
PONIEDZIAŁEK
WTOREK
ŚRODA
Dzisiaj proponuję jedynie długi stretching plus lekką aktywność typu spacer lub marszobiegi
CZWARTEK
PIĄTEK
WEEKEND
Weekend to czas na regenerację , proponuję lekką aktywność typu spacer, marszobiegi, basen