Pełne Programy treningowe

Programy treningowe to zestawy ćwiczeń, które skomponowałam dzień po dniu, tak żeby ich intensywność wzrastała z tygodnia na tydzień. Masz tutaj podane i rozpisane wszystko tak, jak powinno być wykonane;)

MUSISZ  TYLKO SKORZYSTAĆ i rozpocząć swoją walkę o piękną sylwetkę i zdrowie!  ♥

PicsArt_11-18-11.59.55

 

Proponuję Ci 7 różnych programów treningowych:

 

1. Wróć do Figury sprzed ciąży

Akcję tą stworzyłam z myślą o mamach, które po okresie połogu chcą wrócić do aktywności fizycznej. Ćwiczenia skomponowałam w taki sposób, żeby ich intensywność wzrastała z tygodnia na tydzień.

Do tej akcji zapraszam zarówno świeżo upieczone mamy jak również osoby, które przez dłuższy czas nie miały do czynienia z aktywnością.

Ta akcja jest wręcz idealna dla POCZĄTKUJĄCYCH :)

 

2. No excusses mummy

Ta akcja jest kontynuacją pierwszej mojej akcji „wróć do figury sprzed ciąży”. Treningi są już bardziej intensywne i na pewno dużo bardziej wymagające.

Ćwiczenia ułożyłam tak, żeby w każdym z programów na początku była rozgrzewka a na końcu stretching.

Jestem pewna, że Ci się spodoba :)

 

3. New You- w 90 dni nowa Ty

Pierwsza tak długa Akcja, która spotkała się z ogromnym zachwytem wielu kobiet. Po tej akcji jest wręcz nie możliwe, że nie zobaczysz efektów. 90 dni to 3 miesiące!! EFEKTY GWARANTOWANE – musisz tylko trzymać się planu!

4. Akcja lato- figura na lata

Akcja stworzona tuż przed wakacjami, żeby w szybki sposób przygotować ciało na wakacje :) Koniecznie wypróbuj tych ćwiczeń!

5.Akcja 90kg +

Jeżeli masz ponad 90 kg i nie jesteś w stanie wykonać treningów z internetu z powodu zbyt dużej intensywności , a ćwiczenia są po prostu z trudne i Twoje kolana tego nie wytrzymują to Koniecznie zacznij od tej akcji! Będzie to idealny początek Twojej drogi o lepszą sylwetkę !

 

6. Niemożliwe NIE ISTNIEJE

 

Ta akcja jest to kombinacja wszystkich moich dotychczasowych treningów. W pierwszych 8 tygodniach podzieliłam treningi na POCZATKUJĄCYCH i ZAAWANSOWANYH ! Później wszyscy walczą na równi :)

 

 

7.MAMA w CIĄŻY

 

Treningi przeznaczone dla kobiet w ciąży :)