Akcja Treningowa – Tydzień1/7

TYDZIEŃ1

 

Hej, zapraszam do nowej Akcji , która ma za zadanie ZMOTYWOWAĆ Cię do regularnych treningów!

ZADANIE w tym tygodniu jakie mam dla Ciebie to:

  1. Zacznij pić wodę mineralną minimum 1.5 litra! CODZIENNIE- pomoże Ci to w redukcji tkanki tłuszczowej. Tylko tyle póki co! Naucz się Pic!! <3

 

PLAN TRENINGOWY Tydzień 1

Mam dla was do wybory 2 rodzaje rozgrzewki:
ROZGRZEWKA dłuższa

Rozgrzewka Krótsza:

 

PONIEDZIAŁEK :

Dla początkujących:

Dla osób z problemami stawowymi oraz osób powyżej 90 i 100 kg

 

Dla zaawansowanych

 

STRETCHING- rozciąganie

 

 

 

WTOREK

Trening dla początkujących

 

Trening dla osób 90 i 100+

 

Trening dla zaawansowanych

 

ŚRODA

Trening dla początkujących

 

Trening dla osób 90 i 100kg PLUS

 

Trening dla Zaawansowanych

powrót
do listy